Du möchtest Kraft & Energie schöpfen?
Lass Dich Nähren und Stärken mit einer kraftvollen meditativen Übung!
Meditationsübung für Drinnen und Draußen
Diese Übung wird im Stehen ausgeführt. Besonders kraftvoll wirkt sie in der freien Natur. Vielleicht gesellst Du Dich in die Nähe eines Baumes, ein Baum, der Dir gefällt und Dich magisch anzieht. Finde einen Platz neben Deinem Kraftbaum, dort, wo Du Dich wohlfühlst. Wenn Du die Übung zu Hause praktizieren möchtest, visualisiere in Gedanken einen Kraftbaum, einen Baum, den Du vielleicht schon kennst, oder ein Baum aus Deiner Phantasie.
Stelle die Füße hüftbreit nebeneinander, die Knie locker, Steißbein zeigt Richtung Boden, Rücken gerade, Schultern nach unten und hinten, Kinn parallel zum Boden, Kiefergelenk entspannt. Schließe die Augen und genieße das Dunkel hinter Deinen Augen. Atme durch die Nase ein und aus, tue dies so lange, bis Du ganz bei Dir und in Deinem Körper angekommen bist.
Verbinde Dich innerlich mit Deinem Kraftbaum, werde eins mit ihm. Spüre in Deine Fußsohlen und lasse von dort aus Wurzeln wachsen bis tief in die Erde hinein, und die Kraft der Erde fließt über die Wurzeln zurück über Deine Fußsohlen in den Körper hinein und verteilt sich dort freudig in all Deinen Zellen. Spüre die Kraft der Erde in Deinem ganzen Körper. Genieße die Stabilität und Klarheit, die ein Geerdet-Sein mit sich bringt.
Verbinde Dich nun gedanklich über den Scheitelpunkt mit dem Himmel. Stelle Dir vor das von dort ein Lichtstrahl weit hinaus bis ins Universum reicht, und die Kraft des Universums fließt nun über diesen Lichtstrahl zurück zum Scheitelpunkt in Deinen Körper und verteilt sich auch hier freudig in all Deinen Zellen. Spüre die kosmische Energie in Deinem ganzen Körper. Lass Dir Zeit zum tiefen & heilsamen Ein- und Ausatmen. Folge Deinem fließenden Atem und genieße es, im Licht eingehüllt zu sein, den Segen und die Energie der Erde und des Universums zu empfangen. Fühle Dich getragen und genährt zwischen Himmel & Erde. Aktiviere all Deine Sinne und lasse Dich ganz auf den Moment ein. Wenn Du Dich erfüllt fühlst, bedanke Dich innerlich bei Deinem Kraftbaum und für die empfangene Heilkraft und den Segen von Himmel & Erde. Vertiefe Deinen Atem und öffne in Deiner Zeit Deine Augen, sei wieder im Hier & Jetzt.
Wissenswert:
Die Energien im menschlichen Körper fließen sowohl von unten nach oben = Erd-Energie, als auch von oben nach unten = Kosmos-Energie. Der freie Fluss dieser Energien wird durch diese Meditationsübung gefördert.
Ich habe mich inspirieren lassen durch die Engelbotschaften von Jana Haas aus dem Engelmagazin.
