13 x Gute Laune – To Do’s …gegen Frust, Ärger, Langeweile und Stimmungstief! Nimm Dir Zeit in Dein Herz zu fühlen. Es ist jener Ort an dem Du immer Frieden und Freude finden kannst. (Oups) Liebe und schätze Dich! Freue Dich, dass Du bist, denn das Leben ist viel zu kurz und zu wertvoll, um…
Dich überfällt ein plötzliches Formtief? Du brauchst jetzt unbedingt einen Energie Kick? Dann schwing Dich ein in die Pausen-Power-Energie-Kick-Übung! Und schon geht’s direkt los mit der kraftspendenden Gut-in-Form-Übung: Die Schwing-Power-Übung wird im Stehen ausgeführt. Wenn möglich führe die Übung draußen im Garten, auf der Terrasse, im Park auf einer schönen Wiese oder am offenen Fenster…
Wie würdest Du reagieren, wenn Du Dein Leben mit Hilfe eines einzigen Nervs positiv verändern könntest? Heute ist vielleicht ein guter Tag, um Dein Wohlgefühl zu verbessern hin zur positiven Veränderung! Impulsgeber bist Du, indem Du diesen besonderen Nerv namens Vagus einfach aktivierst! Der Vagus ist Teil des vegetativen Nervensystems! Er wird auch als Entspannungs-…
Erlebe wie Du mit einer Schönheitsmassage für den Mund und die Übung des Inneren Lächelns zu einem heiteren Gesichtsausdruck und zu positiver Ausstrahlung gelangst! Übung: Berühre die beiden Mundwinkel mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand. Fühle wie die Energie aus Daumen und Zeigefinger fließt. Presse langsam und drücke die Mundwinkel nach oben! Atme ein…
Du arbeitest viel am Computer? Dein Nacken ist verspannt? Mit Leichtigkeit Verspannungen im Nacken lösen und beweglicher werden! Erfahre mehr Bewegungsfreiheit & Entspannung im Nacken mit einer einfachen Selbsthilfe – Übung! Los geht‘s! Finde eine angenehme Position auf Deinem Stuhl, spüre Deine Sitzbeinhöcker, die Füße haben Kontakt zum Boden, Rücken & Kopf sind gerade aufgerichtet,…
Selbstliebe – Ritual Mit dem folgenden Selbstliebe-Ritual am Morgen, schenkst Du Dir Liebe und stärkst deine Seele für den Tag! Begrüße Dich ab jetzt jeden Morgen noch vor dem Zähneputzen wie einen sehr guten Freund im Spiegel. Betrachte Dich ganz liebevoll für einen Moment lang im Spiegel an! Ohne Dich zu bewerten oder zu kritisieren.…
ICH BIN EIN GEWINNER!!! Hier kommt 9 X MOTIVATION PUR für DICH! „Ich mag mich!“ „Ich bin ein Geschenk für die Welt!“ „Ich bin nicht perfekt und das ist gut so!“ „Das habe ich super gut gemacht!“ „Ich glaub an mich und schaff das!“ „Alles, was ich brauche, steckt bereits in mir!“ „Ich vertraue mir!“…
Jeden Tag ein Stück mehr zum GlücklichSein & ZufriedenSein! Sei Dir bewusst, Du bist das Original, Du darfst AndersSein! „DAS SELBSTZUFRIEDENHEITSGESETZ“ § 1 Ich darf so sein wie ich bin! § 2 Ich muss nicht perfekt sein! § 3 Ich darf Fehler machen! § 4 Ich darf „NEIN“ sagen! § 5 Ich muss nicht…
Du möchtest Kraft & Energie schöpfen? Lass Dich Nähren und Stärken mit einer kraftvollen meditativen Übung! Meditationsübung für Drinnen und Draußen Diese Übung wird im Stehen ausgeführt. Besonders kraftvoll wirkt sie in der freien Natur. Vielleicht gesellst Du Dich in die Nähe eines Baumes, ein Baum, der Dir gefällt und Dich magisch anzieht. Finde…