Folge Deiner Intuition und vertraue einer Ebene,
die tiefer liegt als Dein Verstand je erfassen kann.
Mit dieser Übung kannst Du die Verbindung zwischen Herz, Kopf & Bauch spürbar stärken! Lass Dich überraschen! Unser System ist mit allen Instanzen verbunden – und alle tun das Ihre, damit es unserer Körper-Geist-Seele- Einheit gut geht! Lasse Dir den Text von einer vertrauten Person vorlesen, oder spreche ihn laut vor und nehme Dich dabei auf Deinem Smartphone auf. So kannst Du Dich ganz leicht & entspannt in die Übung hineinfallen lassen und sie zu jederzeit wieder anhören.
…und los geht’s
Finde eine Ruhezone, wo Du ganz entspannt und ungestört sein kannst!
Setze Dich ganz bequem und mit aufrechten Rücken hin! Schließe die Augen und genieße das Dunkle hinter Deinen Augen. Atme ganz natürlich durch die Nase ein und wieder aus – solange bis Du eine innere Ruhe verspürst und ganz bei Dir angekommen bist.
Lenke nun Deine Aufmerksamkeit in Dein Herzzentrum. Es befindet sich in der Höhe des Herzens in der Mitte der Brust. Stelle Dir vor durch Dein Herzzentrum tief und langsam durchzuatmen.
Nun erinnere Dich an das Gefühl der Liebe, die Du für jemanden fühlst. Es kann auch die Liebe zu Dir selbst sein. Bleib für ein paar Minuten in diesem Gefühl. Spür diese Liebe intensiv in Deinem Herzzentrum.
Nun wechsele die Ebene und denke an die liebevolle Zuneigung. Lenke Deine Achtsamkeit damit in den Kopf.
Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig weiter während deine Aufmerksamkeit abschließend in den Bauch wandert. Atme tief in Dein Herzzentrum, um all die Liebesgedanken & Liebesgefühle in Deinen Bauch zu senden.
Lass sie dort verschmelzen. Genieße diese wundervolle Verbindung und lass Dich davon nähren.
Wann immer Du möchtest, beende deine innere Reise mit ein paar tiefen Atemzügen! Recke & strecke Dich, öffne Deine Augen, komme wieder ganz im Hier & Jetzt an! Lächle! Lass dieses kostbare Gefühl der Liebe mit in Deinen Alltag hineinfließen!
Aus dieser Quelle habe ich geschöpft: „Kopf aus, Bauch an? Die Balance zwischen Verstand und Intuition finden“ von Anne Heintze
Du hast große Lust die Balance zwischen Herz, Kopf und Bauch noch stärker zu vertiefen? Du möchtest diese Verbundenheit noch mehr in Dein Leben integrieren?
Super! Melde Dich gerne bei mir und lass Dich von mir beraten und inspirieren!
Finde heraus, und spüre, was zu Dir passt, und wo Deine Intuition Dich hinführen will!
Ich freue mich auf Dich!
Von Herz zu Herz,
Deine Susanne.
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