Mit meiner LieblingsFreudeÜbung lade ich Dich ganz herzlich ein Deinen Körper zu entschleunigen! Diese Übung setzt garantiert Antistress- und FreudeSpassHormone frei! Kraftvoll FreiWerden für das Neue! Einfach schütteln & tönen, die Energien frei fließen lassen, Spass haben! Alle Gückshorme tanzen & schwingen in Deinen Zellen. Klang & Schwingung umgeben uns jeden Augenblick unseres Lebens, vom…
Starte den neuen frischen Tag mit einer kleinen meditativen Übung! Du benötigst nur wenige Minuten! Genieße kostbarste Zeit für Dich und Deine Seele! Stimme Dich freudig & fröhlich in den neuen Tag ein! Also, bevor Du mit der Arbeit startest, gönne Dir selbst 5 Minuten Zeit. Finde eine Ruhezone und setze Dich bequem und mit…
Fühlst Du Dich auch manchmal wie Dornröschen? Du wartest schon so lange, dass Dich ein lieber Mensch endlich erlöst? Nun folgt eine neue Version dieses Märchens von Dr. Elmar Hatzelmann, das uns wieder Mut machen soll! Nach vielen Jahren des Schlafes wacht Dornröschen auf, aber es ist niemand gekommen, um sie zu erlösen. So…
Du arbeitest viel am Computer? Dein Nacken ist verspannt? Mit Leichtigkeit Verspannungen im Nacken lösen und beweglicher werden! Erfahre mehr Bewegungsfreiheit & Entspannung im Nacken mit einer einfachen Selbsthilfe – Übung! Los geht‘s! Finde eine angenehme Position auf Deinem Stuhl, spüre Deine Sitzbeinhöcker, die Füße haben Kontakt zum Boden, Rücken & Kopf sind gerade aufgerichtet,…
Folge Deiner Intuition und vertraue einer Ebene, die tiefer liegt als Dein Verstand je erfassen kann. Mit dieser Übung kannst Du die Verbindung zwischen Herz, Kopf & Bauch spürbar stärken! Lass Dich überraschen! Unser System ist mit allen Instanzen verbunden – und alle tun das Ihre, damit es unserer Körper-Geist-Seele- Einheit gut geht! Lasse Dir…
Du hast Stress mit Deinem Chef, die Kollegin, der Kollege nervt, Du fühlst Dich überfordert….etc. Mit dieser Meditation kann Dir geholfen werden! Hinsichtlich Deiner Arbeit und Deines Arbeitsplatzes kann diese innere Reise Dir positive Assoziationen erschaffen! Führe diese Visualisierung zwei Wochen lang jeden Abend vor dem Schlafengehen durch! Danach kannst Du sie allmählich auslaufen lassen.…
Komme immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück, denn dort liegt der Ursprung Deiner wahren Kraft. Mit dieser meditativen Übung kannst Du Dich wieder schmetterlingsleicht mit Dir selbst verbinden. 13 Schmetterlingsworte schenken Dir innere Ruhe – Weite – Leichtigkeit! Komme ganz leicht in die sanfte Entschleunigung! Ein wunderschöner Schmetterling begleitet Dich auf Deiner Reise zur…
Die Phantasiereise zum Thymian Nutze die Phantasiereise als schöne, entspannende oder auch meditative Erfahrung. Pflücke Dir zuvor frischen Thymian aus dem Garten, oder vielleicht steht er ja auch schon in getrockneter Form in Deinem Gewürzregal. Hier in der Eifel wächst er auch wild in der freien Natur! Mache es Dir bequem und lasse Dich von…
Du verspürst den inneren Wunsch nach Ruhe, Stille und Rückzug? Zurück zu Dir – zurück zur Natur! Die Sehnsucht bei Dir selbst anzukommen! Im Einklang sein mit Dir! Verbundenheit mit der Natur spüren! Ganz im Herzen der Eifel neue Kräfte sammeln! Entschleunigen – Aufatmen – Energie schöpfen Harmonie heilt! Innerlich ganz frei werden – tief…
Besuche Deinen Lieblingswald und finde einen ruhigen Platz! Lasse Dich vertrauensvoll von Deinem Bauchgefühl leiten! Wähle ein Waldstück aus, wo Du Dich vollkommen sicher & wohl fühlst! Du kannst diese Übung im Sitzen oder im Liegen ausführen! Spüre nach welche Variante für Dich stimmiger ist! Achte darauf das Du eine angenehme Position einnimmst. Falls Du…